1
00:00:02,000 --> 00:00:07,000
Λήψη από
ΥΤΣ.ΒΖ

2
00:00:08,000 --> 00:00:13,000
Επίσημος ιστότοπος YIFY Movies:
ΥΤΣ.ΒΖ

3
00:00:17,360 --> 00:00:19,360
- Αυτή είναι η κάμερα;
- Ναι.

4
00:00:19,560 --> 00:00:20,560
Εδώ.

5
00:00:21,240 --> 00:00:22,240
Δικαίωμα.

6
00:00:41,840 --> 00:00:46,200
Αδέρφια και αδερφές αυτού του μικρού πλανήτη,

7
00:00:48,520 --> 00:00:50,240
κάποιοι από εσάς μπορείτε να έρθετε εδώ

8
00:00:50,360 --> 00:00:52,120
μόνο από περιέργεια.

9
00:00:54,120 --> 00:00:56,080
Έτσι οι άνθρωποι που ήρθαν εδώ

10
00:00:56,280 --> 00:00:57,720
με κάποια προσδοκία,

11
00:00:58,480 --> 00:01:02,400
για κάποιο θαυματουργό
ευλογία ή κάτι τέτοιο...

12
00:01:03,120 --> 00:01:05,200
μην περιμένεις πολύ.

13
00:01:06,600 --> 00:01:08,320
Θέλω να το ξεκαθαρίσω:

14
00:01:08,920 --> 00:01:11,440
Είμαστε τα ίδια ανθρώπινα όντα.

15
00:01:14,480 --> 00:01:16,920
Τώρα αν μου δώσεις την άδεια

16
00:01:17,120 --> 00:01:18,840
να χρησιμοποιήσω τα περιορισμένα αγγλικά μου.

17
00:01:22,880 --> 00:01:27,840
ΣΟΦΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ

18
00:01:28,840 --> 00:01:30,160
Κατά βάθος,

19
00:01:31,600 --> 00:01:33,520
χωρίς καμία αμφιβολία,

20
00:01:36,080 --> 00:01:37,320
όλοι,

21
00:01:38,040 --> 00:01:39,480
κάθε αισθανόμενο ον

22
00:01:42,360 --> 00:01:43,360
θέλει

23
00:01:43,480 --> 00:01:44,480
ειρήνη.

24
00:01:45,680 --> 00:01:46,680
Ευτυχία.

25
00:01:55,560 --> 00:01:57,480
Αλλά ο 21ος αιώνας μας

26
00:01:57,680 --> 00:02:00,360
δεν θα είναι εύκολος αιώνας.

27
00:02:02,680 --> 00:02:03,720
Φόβος.

28
00:02:06,840 --> 00:02:07,840
Θυμός.

29
00:02:09,920 --> 00:02:10,920
Εχθρα.

30
00:02:16,120 --> 00:02:18,880
Ο κόσμος μας λοιπόν χρειάζεται γνώση

31
00:02:19,160 --> 00:02:20,640
πάνω από το μυαλό μας,

32
00:02:21,240 --> 00:02:23,040
για τα συναισθήματά μας.

33
00:02:23,400 --> 00:02:26,040
Και πώς να αντιμετωπίσεις αυτά τα συναισθήματα.

34
00:02:28,760 --> 00:02:31,360
Τώρα, η δέσμευσή μου:

35
00:02:32,160 --> 00:02:35,760
Προσπαθώ να μοιραστώ την αρχαία γνώση

36
00:02:35,880 --> 00:02:38,640
για το πώς να αναπτύξετε την ψυχική ηρεμία.

37
00:02:39,920 --> 00:02:41,400
Δεν μιλάω για τον Θεό,

38
00:02:41,520 --> 00:02:43,280
Δεν μιλάω για την επόμενη ζωή.

39
00:02:43,720 --> 00:02:44,720
Όχι.

40
00:02:45,040 --> 00:02:46,120
Από αυτήν ακριβώς τη ζωή!

41
00:02:46,200 --> 00:02:48,600
Πώς να χτίσετε ένα ειρηνικό μυαλό.

42
00:03:12,240 --> 00:03:13,280
Στον σημερινό κόσμο,

43
00:03:15,120 --> 00:03:17,600
όλοι είναι πολύ απασχολημένοι.

44
00:03:22,600 --> 00:03:23,880
Υπάρχει πάρα πολύ άγχος.

45
00:03:25,680 --> 00:03:26,800
Πάρα πολύ ανησυχία.

46
00:03:27,880 --> 00:03:29,640
Υπερβολικά ανταγωνιστικό.

47
00:03:38,920 --> 00:03:41,640
Όταν το μυαλό σου είναι λίγο απασχολημένο,

48
00:03:42,920 --> 00:03:45,160
ξεχάστε εντελώς τις αιτίες

49
00:03:45,640 --> 00:03:47,640
και απλά εστιάστε στην αναπνοή σας.

50
00:03:52,000 --> 00:03:54,040
Αναπνεύστε βαθιά

51
00:03:55,240 --> 00:03:57,520
και μετά κρατήστε την αναπνοή σας.

52
00:04:03,080 --> 00:04:04,120
Στη συνέχεια, απελευθερώστε τον αέρα.

53
00:04:08,280 --> 00:04:11,520
Και πάλι εισπνεύστε.

54
00:04:13,760 --> 00:04:14,760
Αμπάρι.

55
00:04:18,480 --> 00:04:19,560
Και εκπνεύστε.

56
00:04:27,240 --> 00:04:31,760
Η καρδιά σου φυσικά
χτυπάει πιο αργά.

57
00:04:37,360 --> 00:04:38,360
Ηρεμία.

58
00:04:40,680 --> 00:04:41,800
Ανοιγμα.

59
00:04:48,400 --> 00:04:50,280
Όταν αντιμετωπίζουμε κάποια προβλήματα:

60
00:04:51,720 --> 00:04:55,760
Αν κοιτάξετε αυτό το πρόβλημα
από μια ευρύτερη οπτική,

61
00:04:57,000 --> 00:05:00,840
Υπάρχουν πολλά σημάδια
που μας επιτρέπουν να έχουμε ελπίδα.

62
00:05:05,880 --> 00:05:07,720
Όλα εξαρτώνται λοιπόν

63
00:05:07,800 --> 00:05:11,040
της δικής σας νοητικής στάσης.

64
00:05:16,480 --> 00:05:21,560
Προσωπικά, η ζωή μου έχει
γίνονται περίπλοκοι, δύσκολοι,

65
00:05:21,800 --> 00:05:25,520
άρα αυτή η γνώση
ήταν πολύ, πολύ χρήσιμο

66
00:05:26,760 --> 00:05:30,240
να διατηρήσει την ψυχική ηρεμία.

67
00:05:40,360 --> 00:05:42,600
Σε ηλικία 16 ετών,

68
00:05:46,600 --> 00:05:49,000
έγινε η κινεζική εισβολή.

69
00:05:52,880 --> 00:05:54,840
Στρατιωτική κατοχή.

70
00:06:02,880 --> 00:06:06,480
Πρόεδρος Μάο.
Πίστευα ότι ήμουν στενός φίλος

71
00:06:07,520 --> 00:06:09,440
και τον θεωρούσα πατέρα μου,

72
00:06:15,640 --> 00:06:18,520
αλλά η δύναμη πήγε στο κεφάλι του.

73
00:06:21,040 --> 00:06:24,560
Είπα στους Θιβετιανούς: να είστε ειρηνικοί.

74
00:06:26,720 --> 00:06:28,000
Οι Κινέζοι επίσης

75
00:06:28,360 --> 00:06:31,080
δεν πρέπει να χρησιμοποιούν στρατιωτική βία.

76
00:06:37,480 --> 00:06:42,200
Στα 24, τα πράγματα
δυσκολεύτηκε πολύ...

77
00:06:46,320 --> 00:06:50,000
μετά από σοβαρή απειλή για
η ζωή μου από τους Κινέζους.

78
00:06:52,200 --> 00:06:55,320
Στις 10 Μαρτίου 1959,

79
00:06:55,880 --> 00:06:57,760
αρκετές χιλιάδες Θιβετιανοί

80
00:06:57,840 --> 00:07:01,040
οργανώθηκε για να υπερασπιστεί τον Δαλάι Λάμα.

81
00:07:02,920 --> 00:07:04,600
Σοβαρή κατάσταση.

82
00:07:06,760 --> 00:07:08,560
Κάθε βράδυ παρατηρούσαμε την κίνηση

83
00:07:09,120 --> 00:07:12,200
των κινεζικών στρατευμάτων
και περισσότερα όπλα.

84
00:07:13,920 --> 00:07:16,160
Αν έγινε κάτι, τότε

85
00:07:17,080 --> 00:07:19,360
χιλιάδες άνθρωποι θα πέθαιναν.

86
00:07:22,320 --> 00:07:24,400
Την επόμενη εβδομάδα, Ι

87
00:07:24,560 --> 00:07:27,800
προσπάθησα να ηρεμήσω.

88
00:07:31,480 --> 00:07:33,600
Η κινεζική αρχή

89
00:07:33,720 --> 00:07:35,720
εντεινόμενη καταστολή.

90
00:07:38,480 --> 00:07:39,480
Ανησυχία.

91
00:07:40,440 --> 00:07:41,440
Δίλημμα.

92
00:07:42,680 --> 00:07:44,440
Δεν υπάρχει άλλη εναλλακτική.

93
00:07:46,240 --> 00:07:49,360
Για χάρη του

94
00:07:49,840 --> 00:07:51,400
Θιβετιανοί, Ι

95
00:07:52,000 --> 00:07:53,360
δραπέτευσε, μη γνωρίζοντας

96
00:07:53,520 --> 00:07:56,920
αν θα έβλεπα την επόμενη μέρα.

97
00:08:12,800 --> 00:08:14,880
Αυτό που προκύπτει

98
00:08:15,120 --> 00:08:16,120
το μυαλό πιο πολύ είναι: φόβος,

99
00:08:17,040 --> 00:08:21,720
ανησυχία, αμφιβολία, δισταγμός,

100
00:08:24,280 --> 00:08:25,440
και θλίψη.

101
00:08:31,880 --> 00:08:33,480
Έχασα τη χώρα μου.

102
00:08:39,520 --> 00:08:42,600
Όταν φτάσαμε στην Ινδία ως πρόσφυγες,

103
00:08:43,200 --> 00:08:44,680
υπήρχαν πολλά προβλήματα,

104
00:08:45,840 --> 00:08:49,240
αλλά ήμασταν ελεύθεροι από τις κινεζικές δυνάμεις.

105
00:08:52,400 --> 00:08:54,920
Νιώσαμε κάτι εξαιρετικό:

106
00:08:55,800 --> 00:08:56,800
Ελευθερία.

107
00:09:04,760 --> 00:09:06,920
Αφού έφτασα στην Ινδία,

108
00:09:07,680 --> 00:09:09,720
Η άμεση ανησυχία μου ήταν...

109
00:09:10,160 --> 00:09:12,680
με τους χιλιάδες Θιβετιανούς πρόσφυγες

110
00:09:12,840 --> 00:09:14,200
που με ακολούθησε.

111
00:09:20,320 --> 00:09:22,240
Και η κατάσταση στο Θιβέτ,

112
00:09:23,720 --> 00:09:24,720
ήταν πάντα...

113
00:09:25,320 --> 00:09:27,160
των κακών ειδήσεων, των θλιβερών ειδήσεων.

114
00:09:30,280 --> 00:09:31,280
Φόνος.

115
00:09:32,280 --> 00:09:33,280
Φυλακή.

116
00:09:34,720 --> 00:09:35,720
Βασανιστήριο.

117
00:09:39,920 --> 00:09:41,200
Ήταν σπαρακτικό.

118
00:09:46,520 --> 00:09:50,120
Έτσι αφιέρωσα το σώμα, τον λόγο και το μυαλό μου

119
00:09:50,480 --> 00:09:52,160
για την ευημερία των άλλων,

120
00:09:53,680 --> 00:09:55,840
για την ευημερία των Θιβετιανών,

121
00:09:57,200 --> 00:09:59,240
και την ευημερία της ανθρωπότητας.

122
00:10:05,920 --> 00:10:07,840
Και, φυσικά, σε αυτόν τον πλανήτη,

123
00:10:08,080 --> 00:10:09,200
Υπάρχει μόνο ένας Δαλάι Λάμα.

124
00:10:10,480 --> 00:10:13,400
Έτσι μπορείς να νιώθεις μόνος,

125
00:10:14,600 --> 00:10:16,160
ένας πολύ δυστυχισμένος άνθρωπος.

126
00:10:26,920 --> 00:10:29,800
Ούτε γυναίκα, ούτε παιδιά, τίποτα!

127
00:10:41,000 --> 00:10:42,600
Αλλά πιστεύω

128
00:10:42,720 --> 00:10:45,360
ότι τα οκτώ δισεκατομμύρια ανθρώπινα όντα

129
00:10:45,800 --> 00:10:48,680
στην πραγματικότητα είναι αδέρφια και αδερφές μου.

130
00:10:53,120 --> 00:10:55,120
Άρα δεν υπάρχει λόγος

131
00:10:55,200 --> 00:10:57,880
για δυστυχία ή μοναξιά.

132
00:11:14,080 --> 00:11:16,760
Όσο υπάρχει χώρος,

133
00:11:17,480 --> 00:11:20,760
Όσο υπάρχουν αισθανόμενα όντα,

134
00:11:21,600 --> 00:11:25,120
Θα παραμείνω για να σας εξυπηρετήσω.

135
00:11:26,160 --> 00:11:27,600
Αυτό μου δίνει λοιπόν

136
00:11:28,360 --> 00:11:30,800
τεράστια εσωτερική δύναμη.

137
00:11:39,920 --> 00:11:44,440
Με βάση την ενότητα των
οκτώ δισεκατομμύρια ανθρώπινα όντα,

138
00:11:46,000 --> 00:11:49,200
πρέπει να φροντίζουμε ο ένας τον άλλον.

139
00:11:52,560 --> 00:11:56,800
Στην περίπτωσή μου, η μητέρα μου ήταν πολύ ευγενική,

140
00:11:57,320 --> 00:12:01,400
Δεν την είδα ποτέ με θυμωμένο πρόσωπο.

141
00:12:02,600 --> 00:12:06,560
Ο πατέρας μου, κατά καιρούς, χτυπούσε.

142
00:12:09,680 --> 00:12:14,600
Γιατί αγαπούσε το μουστάκι του

143
00:12:15,800 --> 00:12:18,520
και συνήθως καθόμουν δίπλα του

144
00:12:18,800 --> 00:12:22,840
και μερικές φορές τραβούσε το μουστάκι του,

145
00:12:22,920 --> 00:12:24,920
τότε θα έχανε την ψυχραιμία του.

146
00:12:27,560 --> 00:12:30,800
Λέω συχνά στους ανθρώπους ότι πιστεύω

147
00:12:31,920 --> 00:12:37,120
ότι ο αληθινός δάσκαλος της συμπόνιας,
για μένα, ήταν η μητέρα μου.

148
00:12:42,640 --> 00:12:45,440
Η μητέρα μου ήταν αγρότης,

149
00:12:47,840 --> 00:12:52,120
αναλφάβητοι, αμόρφωτοι, φτωχοί,

150
00:12:55,040 --> 00:12:58,440
αλλά ήταν πολύ ζεστός άνθρωπος.

151
00:13:05,880 --> 00:13:07,640
Όταν ήμουν πολύ μικρός,

152
00:13:07,840 --> 00:13:09,680
το μόνο ενδιαφέρον μου ήταν να παίξω.

153
00:13:12,800 --> 00:13:15,000
Κανένα ενδιαφέρον για τον Βουδισμό.

154
00:13:15,440 --> 00:13:19,360
Καμία γνώση για το να είσαι το
μετενσάρκωση του 13ου Δαλάι Λάμα.

155
00:13:20,360 --> 00:13:21,760
Και μεγάλη απροθυμία

156
00:13:21,880 --> 00:13:25,920
για να αρχίσετε να απομνημονεύετε αυτά τα κείμενα.

157
00:13:30,640 --> 00:13:34,080
Εκείνη την εποχή, ο μεγάλος μου αδερφός

158
00:13:34,160 --> 00:13:37,480
και εγώ και οι δύο μοναχοί σπούδασα

159
00:13:38,160 --> 00:13:40,800
μαζί, και ο δάσκαλός μου κράτησε δύο μαστίγια.

160
00:13:42,480 --> 00:13:44,800
Ένα μαστίγιο ήταν ένα συνηθισμένο μαστίγιο, και

161
00:13:45,040 --> 00:13:47,880
ένα κίτρινο μαστίγιο ήταν το «ιερό».

162
00:13:49,760 --> 00:13:54,400
Το «ιερό» μαστίγιο ήταν για
το ιερό πρόσωπο: ο Δαλάι Λάμα.

163
00:13:58,560 --> 00:14:00,080
Αλλά μπορείτε να φανταστείτε, αν αυτό

164
00:14:00,280 --> 00:14:02,600
"ιερό" μαστίγιο χρησιμοποιήθηκε, εγώ όχι

165
00:14:02,680 --> 00:14:05,320
σκέψου ότι θα υπήρχε «ιερός» πόνος.

166
00:14:05,880 --> 00:14:07,360
Νομίζω ότι ο πόνος θα ήταν ίδιος!

167
00:14:09,680 --> 00:14:13,680
Από φόβο λοιπόν,
Μελέτησα αυτά τα κείμενα.

168
00:14:17,360 --> 00:14:21,160
Όταν το μάθημά μου με
ο δάσκαλός μου δεν πήγε πολύ καλά,

169
00:14:21,840 --> 00:14:23,120
Έκλαψα λίγο.

170
00:14:26,800 --> 00:14:29,360
Μόλις τελείωσε το μάθημα,

171
00:14:29,680 --> 00:14:31,440
Έτρεξα στο δωμάτιο της μητέρας μου

172
00:14:31,880 --> 00:14:33,920
και έκλαψε μπροστά της.

173
00:14:38,080 --> 00:14:39,800
Μετά με πήρε

174
00:14:39,880 --> 00:14:42,520
και μου έδωσε απόλυτη αγάπη και συμπόνια.

175
00:14:44,040 --> 00:14:46,640
Δεν την ένοιαζε η παράδοση.

176
00:14:48,800 --> 00:14:52,240
Την ένοιαζε περισσότερο
τις ευχές του μωρού της.

177
00:14:54,880 --> 00:14:59,480
Μου το έδειξε λοιπόν
η μητέρα μου με αγαπούσε.

178
00:15:07,400 --> 00:15:10,480
Έδειξε πολλή φροντίδα και αγάπη.

179
00:15:16,280 --> 00:15:17,720
Αυτή η εμπειρία

180
00:15:18,120 --> 00:15:21,240
Πραγματικά μου έμεινε στη μνήμη.

181
00:15:31,440 --> 00:15:34,080
Έχουν περάσει πολλά χρόνια
από τότε που πέθανε η μητέρα μου.

182
00:15:36,720 --> 00:15:38,160
Κάθε τόσο σκέφτομαι:

183
00:15:38,840 --> 00:15:40,080
«Πού είναι η μητέρα μου;

184
00:15:48,360 --> 00:15:51,040
Η συμπόνια είναι το αίσθημα ανησυχίας

185
00:15:51,120 --> 00:15:54,640
για τα βάσανα των άλλων
και την ευημερία των άλλων.

186
00:15:57,680 --> 00:15:59,040
καλοσύνη,

187
00:15:59,360 --> 00:16:02,280
η αγάπη και η συμπόνια είναι το ίδιο πράγμα.

188
00:16:10,320 --> 00:16:12,600
Η συμπόνια είναι ο βασικός παράγοντας.

189
00:16:26,800 --> 00:16:28,920
Όπως κάθε άλλο αισθανόμενο ον,

190
00:16:29,920 --> 00:16:31,440
δεν θέλουμε να υποφέρουμε.

191
00:16:33,400 --> 00:16:35,240
Θέλουμε μια ευτυχισμένη ζωή.

192
00:16:36,640 --> 00:16:39,840
Ας παρατηρήσουμε λοιπόν τη φύση.

193
00:16:45,160 --> 00:16:46,160
Ειρήνη.

194
00:16:48,720 --> 00:16:51,560
Κάθε μέλος μιας ομάδας αισθάνεται ασφαλές.

195
00:16:56,480 --> 00:16:57,880
Νιώστε ευτυχισμένοι.

196
00:17:00,800 --> 00:17:03,680
Αν εμφανιστεί κάποιο εχθρικό ζώο,

197
00:17:05,720 --> 00:17:08,800
συνεργάζονται ολόψυχα.

198
00:17:13,320 --> 00:17:16,400
Έχουν ένα πολύ δυνατό
αίσθηση της κοινότητας.

199
00:17:20,120 --> 00:17:21,360
Ζουν μαζί.

200
00:17:26,320 --> 00:17:27,760
Μοιραστείτε μαζί.

201
00:17:31,400 --> 00:17:32,640
Πλήρης συνεργασία.

202
00:17:39,200 --> 00:17:40,840
Όλα αυτά χωρίς προπόνηση.

203
00:17:43,560 --> 00:17:45,360
Απλά βιολογικός παράγοντας.

204
00:17:46,120 --> 00:17:48,240
Πώς δείχνει μια μητέρα

205
00:17:48,520 --> 00:17:52,040
η αίσθηση του ζήλου σου και
ανησυχία για τα παιδιά σας.

206
00:17:53,440 --> 00:17:56,200
Η επιβίωση ή η ευημερία των παιδιών

207
00:17:57,040 --> 00:18:00,040
εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τη φροντίδα της μητέρας

208
00:18:00,120 --> 00:18:01,560
ή φροντίδα κάποιου.

209
00:18:10,120 --> 00:18:12,720
Έτσι, όπως και άλλα κοινωνικά ζώα,

210
00:18:13,280 --> 00:18:14,760
είμαστε αυτή η φύση.

211
00:18:16,200 --> 00:18:19,880
Τώρα λοιπόν λένε κάποιοι επιστήμονες

212
00:18:20,160 --> 00:18:23,040
αυτή η βασική ανθρώπινη φύση
είναι πιο συμπονετικός.

213
00:18:23,560 --> 00:18:24,560
Και αλήθεια.

214
00:18:25,560 --> 00:18:26,560
Και αλήθεια.

215
00:18:36,560 --> 00:18:37,840
Όπου κι αν ζούμε,

216
00:18:38,400 --> 00:18:39,840
είμαστε ψυχικά,

217
00:18:40,840 --> 00:18:41,880
συναισθηματικά,

218
00:18:42,480 --> 00:18:44,080
είμαστε όλοι ίδιοι.

219
00:18:47,520 --> 00:18:50,400
Βιολογικά, είμαστε όλοι προικισμένοι

220
00:18:50,920 --> 00:18:53,840
από τον σπόρο της συμπόνιας.

221
00:18:56,240 --> 00:18:58,240
Για παράδειγμα, τα μικρά παιδιά...

222
00:19:00,840 --> 00:19:02,000
δεν έχουν «εχθρούς».

223
00:19:06,400 --> 00:19:07,880
Νομίζω ότι, γενικά, τα παιδιά,

224
00:19:08,520 --> 00:19:09,880
πολύ μικρά παιδιά,

225
00:19:11,120 --> 00:19:13,600
Δεν τους ενδιαφέρουν οι διαφορές.

226
00:19:15,680 --> 00:19:17,720
Απλώς εκτιμούν

227
00:19:18,200 --> 00:19:20,920
αγάπη, στοργή, χαμόγελο

228
00:19:21,680 --> 00:19:22,760
και παίζουμε μαζί.

229
00:19:28,080 --> 00:19:29,160
Δεν τους νοιάζει

230
00:19:29,360 --> 00:19:31,400
με διαφορετική εθνικότητα,

231
00:19:32,320 --> 00:19:34,680
διαφορετικό χρώμα, διαφορετική θρησκεία.

232
00:19:35,480 --> 00:19:37,840
Η ισότητα των ανθρώπων

233
00:19:37,920 --> 00:19:39,480
είναι πολύ ζωντανό.

234
00:19:43,720 --> 00:19:46,480
Η βάση της βίας

235
00:19:46,720 --> 00:19:47,840
δεν υπάρχει.

236
00:19:50,520 --> 00:19:53,400
Μετά, σιγά σιγά,
μπαίνουν στο σχολείο,

237
00:19:54,200 --> 00:19:59,080
και δίνεται υπερβολική έμφαση σε αυτές τις διαφορές.

238
00:20:05,440 --> 00:20:07,880
Αλλά είμαστε ίσοι.

239
00:20:09,520 --> 00:20:10,760
100% το ίδιο!

240
00:20:19,480 --> 00:20:20,880
Όταν ήμουν νέος,

241
00:20:21,520 --> 00:20:24,000
Ακολούθησα το παράδειγμα του πατέρα μου,

242
00:20:24,160 --> 00:20:25,200
και ήταν εκρηκτικό.

243
00:20:33,560 --> 00:20:36,920
Στο επόμενο μέρος της ζωής μου,
Ακολούθησα τη μητέρα μου

244
00:20:38,160 --> 00:20:40,680
κοιτάζοντας μέσα μου.

245
00:20:46,040 --> 00:20:47,200
Μέσω της εκπαίδευσης...

246
00:21:08,360 --> 00:21:11,320
Παρατηρώ τον ίδιο τον θυμό.

247
00:21:18,840 --> 00:21:20,320
Έχουμε την ικανότητα,

248
00:21:20,840 --> 00:21:22,880
όταν εμφανίζεται ένα αρνητικό συναίσθημα,

249
00:21:25,080 --> 00:21:26,800
να προσπαθείς να αποστασιοποιηθείς

250
00:21:26,880 --> 00:21:29,080
και παρατηρήστε αυτό το συναίσθημα.

251
00:21:39,800 --> 00:21:41,240
Το πρόβλημα είναι:

252
00:21:41,800 --> 00:21:44,080
Όταν αναπτύσσονται αρνητικά συναισθήματα,

253
00:21:45,600 --> 00:21:48,040
όλο το μυαλό μας έχει πάρει

254
00:21:49,720 --> 00:21:54,240
και δεν μπορεί να δει
πραγματικότητα αντικειμενικά.

255
00:21:57,280 --> 00:22:01,880
Έτσι, οποιαδήποτε απόφαση σύμφωνα με

256
00:22:02,560 --> 00:22:04,160
το δυνατό συναίσθημα είναι συνήθως λάθος.

257
00:22:08,000 --> 00:22:09,400
Πάρα πολύ

258
00:22:09,880 --> 00:22:11,120
απογοήτευση,

259
00:22:11,680 --> 00:22:13,040
απελπισία, αποθάρρυνση.

260
00:22:13,720 --> 00:22:16,640
Αυτή η νοητική στάση είναι

261
00:22:16,880 --> 00:22:18,840
πολύ επιβλαβές για την υγεία μας.

262
00:22:27,240 --> 00:22:30,440
Γινόμαστε πραγματικά σκλάβοι

263
00:22:30,600 --> 00:22:32,760
στα καταστροφικά μας συναισθήματα.

264
00:22:40,880 --> 00:22:44,240
Τα καταστροφικά συναισθήματα γεννούν δυσπιστία.

265
00:22:46,160 --> 00:22:50,920
Η δυσπιστία καταστρέφει
εμπιστοσύνη και διαφάνεια.

266
00:22:55,080 --> 00:22:57,720
Με τέτοια στάση,

267
00:22:58,120 --> 00:22:59,160
κοιτάζοντας το μέλλον: Δυσπιστία.

268
00:22:59,880 --> 00:23:01,160
Κοιτάζοντας αυτό

269
00:23:01,400 --> 00:23:02,400
τρόπος: Δυσπιστία.

270
00:23:06,880 --> 00:23:10,080
Όποιος προκαλεί προβλήματα,

271
00:23:10,560 --> 00:23:12,240
θεωρούμε «εχθρό».

272
00:23:17,440 --> 00:23:21,480
Αποτέλεσμα: η εσωτερική μας πόρτα κλείνει.

273
00:23:27,440 --> 00:23:28,800
Και με αυτό το συναίσθημα,

274
00:23:29,400 --> 00:23:31,680
γίνεται δύσκολο να
επικοινωνούν με άλλους ανθρώπους,

275
00:23:32,680 --> 00:23:34,240
άλλα ανθρώπινα όντα.

276
00:23:39,480 --> 00:23:43,480
Αλλά η επιτυχία της ζωής σας εξαρτάται από αυτούς.

277
00:23:45,360 --> 00:23:47,880
Άλλωστε είσαι κοινωνικό ζώο.

278
00:23:48,400 --> 00:23:50,120
Είστε μέρος της κοινότητας.

279
00:23:54,640 --> 00:23:57,480
Αν έχεις εγωιστική στάση,

280
00:23:57,840 --> 00:23:59,200
χωρίς να σκέφτομαι τους άλλους,

281
00:24:00,040 --> 00:24:01,800
εξαιτίας αυτού

282
00:24:02,800 --> 00:24:06,040
περισσότερος φόβος, άγχος,

283
00:24:06,640 --> 00:24:07,800
συμβαίνουν αυτά τα πράγματα.

284
00:24:07,920 --> 00:24:10,640
Συνεχής θυμός και φόβος

285
00:24:12,160 --> 00:24:13,800
καταστρέφουν το ανοσοποιητικό σύστημα,

286
00:24:14,000 --> 00:24:16,040
το λένε κάποιοι επιστήμονες.

287
00:24:17,320 --> 00:24:18,320
Επομένως,

288
00:24:19,400 --> 00:24:22,240
Μπορούμε να πούμε ότι το
αληθινός σκοπός της ζωής μας

289
00:24:22,320 --> 00:24:24,360
Είναι ευτυχία, χαρά.

290
00:24:29,440 --> 00:24:32,280
Η άλλη πηγή εσωτερικής μας γαλήνης

291
00:24:32,680 --> 00:24:34,760
είναι η νοημοσύνη μας.

292
00:24:38,600 --> 00:24:40,840
Η πηγή της χωρητικότητας

293
00:24:41,120 --> 00:24:44,520
να αναλύσει ή να ερευνήσει.

294
00:24:45,200 --> 00:24:47,480
Και αυτό είναι πολύ, πολύ πολύτιμο.

295
00:24:58,600 --> 00:25:02,280
Ο έξυπνος εγκέφαλος λοιπόν είναι υπέροχος!

296
00:25:03,040 --> 00:25:05,160
Η δημιουργική φύση του ανθρώπου

297
00:25:05,600 --> 00:25:07,360
Είναι λόγω αυτού του εγκεφάλου.

298
00:25:10,400 --> 00:25:11,920
Από την παιδική μου ηλικία,

299
00:25:12,160 --> 00:25:15,440
Έχω μεγάλο ενδιαφέρον για την επιστήμη.

300
00:25:16,880 --> 00:25:19,160
Ο επιστημονικός τρόπος σκέψης,

301
00:25:19,360 --> 00:25:21,200
δεν βασίζεται στην πίστη,

302
00:25:21,440 --> 00:25:22,920
αλλά στην έρευνα.

303
00:25:25,320 --> 00:25:27,200
Ακόμη και τα λόγια του ίδιου του Βούδα

304
00:25:28,280 --> 00:25:30,440
Πάντα ρωτάμε «Γιατί;»

305
00:25:30,560 --> 00:25:32,080
«Γιατί το είπε ο Βούδας;»

306
00:25:35,200 --> 00:25:37,880
Όχι μόνο πίστη, όχι πίστη,

307
00:25:38,040 --> 00:25:39,520
αλλά έρευνα.

308
00:25:43,680 --> 00:25:44,920
Κβαντικοί φυσικοί,

309
00:25:45,200 --> 00:25:47,160
όπως στον Βουδισμό, λένε:

310
00:25:47,400 --> 00:25:49,400
Υπάρχει μεγάλη διαφορά

311
00:25:49,560 --> 00:25:52,080
μεταξύ εμφάνισης και πραγματικότητας.

312
00:25:53,920 --> 00:25:55,200
Εμφανίσεις:

313
00:25:56,000 --> 00:25:58,280
Αν υπάρχει κάτι θετικό,

314
00:25:58,440 --> 00:26:00,400
αναπτύσσουμε προσκόλληση.

315
00:26:00,800 --> 00:26:02,040
Αν υπάρχει κάτι αρνητικό,

316
00:26:02,520 --> 00:26:05,880
αναπτύσσουμε φόβο και θυμό.

317
00:26:06,360 --> 00:26:08,920
Όλα σε επίπεδο εμφάνισης.

318
00:26:13,920 --> 00:26:18,080
Αν πας πιο βαθιά,
αυτό δεν είναι πραγματικότητα.

319
00:26:32,880 --> 00:26:34,200
κατάλαβα,

320
00:26:34,800 --> 00:26:38,120
μέσα από τις συζητήσεις μου
με δυτικούς επιστήμονες,

321
00:26:40,240 --> 00:26:42,120
που ποτέ δεν έδωσαν σημασία

322
00:26:42,520 --> 00:26:45,400
στο μυαλό και στα συναισθήματα.

323
00:26:46,640 --> 00:26:48,280
Μόνο στον φυσικό εγκέφαλο.

324
00:26:54,040 --> 00:26:57,280
Όλα τα συναισθήματα, εποικοδομητικά συναισθήματα,

325
00:26:57,400 --> 00:26:58,880
καταστροφικά συναισθήματα,

326
00:26:58,920 --> 00:27:00,400
είναι μέρος του μυαλού μας.

327
00:27:07,200 --> 00:27:09,440
Τι είναι όμως το «μυαλό»;

328
00:27:14,440 --> 00:27:17,120
Το ανθρώπινο μυαλό δεν έχει μορφή,

329
00:27:18,240 --> 00:27:19,440
δεν είναι στερεό,

330
00:27:20,720 --> 00:27:22,200
αλλά είναι πολύ δυνατό.

331
00:27:25,200 --> 00:27:26,920
Η θιβετιανή βουδιστική παράδοση

332
00:27:27,200 --> 00:27:30,480
βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε
μια λογική προσέγγιση:

333
00:27:31,800 --> 00:27:33,640
Εκπαίδευση του μυαλού.

334
00:27:39,720 --> 00:27:40,800
Επομένως,

335
00:27:41,200 --> 00:27:42,520
επιστημονική έρευνα

336
00:27:43,160 --> 00:27:45,120
και τη θιβετιανή μας παράδοση

337
00:27:46,440 --> 00:27:48,680
πρέπει να συνδυαστούν!

338
00:27:52,240 --> 00:27:55,520
Πολλοί επιστήμονες δέχονται σήμερα ότι,

339
00:27:56,200 --> 00:27:59,440
Εκτός από τον εγκέφαλο, υπάρχει το «μυαλό»,

340
00:27:59,640 --> 00:28:02,400
που μπορεί να ελέγξει τον εγκέφαλό μας

341
00:28:03,120 --> 00:28:05,120
και τα συναισθήματά μας.

342
00:28:14,520 --> 00:28:15,920
Το γαλήνιο μυαλό μας

343
00:28:16,040 --> 00:28:18,440
Είναι σαν ένας εσωτερικός ναός.

344
00:28:21,000 --> 00:28:22,880
Το πιο σημαντικό είναι:

345
00:28:24,160 --> 00:28:26,680
το μυαλό σου πρέπει να είναι πολύ ήρεμο.

346
00:28:30,680 --> 00:28:34,800
Τώρα λοιπόν χρειαζόμαστε
κάποιου είδους εκπαίδευση

347
00:28:35,040 --> 00:28:38,680
για το διαφορετικό
πτυχές που συνήθως αποκαλώ...

348
00:28:39,080 --> 00:28:41,640
μυαλό χάρτη,

349
00:28:42,000 --> 00:28:43,760
χάρτης συναισθημάτων.

350
00:28:47,920 --> 00:28:51,440
Αναλύστε, σκεφτείτε, σκεφτείτε, αναλύστε:

351
00:28:53,000 --> 00:28:55,480
Τι είδους συναισθήματα είναι χρήσιμα;

352
00:28:57,120 --> 00:28:59,560
Ποια είδη συναισθημάτων είναι επιβλαβή;

353
00:29:03,560 --> 00:29:05,640
Ο θυμός είναι καταστροφικός.

354
00:29:06,120 --> 00:29:08,480
Η συμπόνια είναι εποικοδομητική.

355
00:29:10,160 --> 00:29:14,240
Ο θυμός και η συμπόνια δεν μπορούν να συνυπάρξουν.

356
00:29:17,920 --> 00:29:21,760
Τώρα πρέπει να πληρώσουμε
περισσότερη προσοχή στο πώς...

357
00:29:22,720 --> 00:29:26,920
ενισχύουν τα θετικά συναισθήματα.

358
00:29:27,400 --> 00:29:29,640
Και αυτό μειώνεται αυτόματα

359
00:29:29,840 --> 00:29:31,440
αρνητικά συναισθήματα.

360
00:29:32,640 --> 00:29:34,280
Τίποτα από αυτά δεν έχει να κάνει με τη θρησκεία.

361
00:29:35,240 --> 00:29:36,800
Χρησιμοποιήστε την κοινή μας λογική!

362
00:29:38,360 --> 00:29:42,640
Ως κοινωνικά ζώα, άνθρωποι,

363
00:29:43,160 --> 00:29:47,920
Χρειαζόμαστε αυτά τα συναισθήματα,

364
00:29:48,080 --> 00:29:50,040
που μας φέρνουν πιο κοντά!

365
00:29:52,080 --> 00:29:53,360
Αυτό είναι πολύ σημαντικό!

366
00:29:54,640 --> 00:29:56,320
Θυμός: διώξε!

367
00:29:56,880 --> 00:29:58,760
Αγάπη και καλοσύνη: φέρνει κοντά τους ανθρώπους!

368
00:30:01,920 --> 00:30:04,920
Για απέραντη αγάπη και συμπόνια,

369
00:30:06,160 --> 00:30:09,240
για την ελαχιστοποίηση των καταστροφικών συναισθημάτων,

370
00:30:10,080 --> 00:30:13,480
Χρειάζεται τεράστια
αποφασιστικότητα ή δύναμη θέλησης.

371
00:30:16,880 --> 00:30:20,400
Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε αυτοπεποίθηση.

372
00:30:32,280 --> 00:30:35,520
Χρειάζεστε μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού σας.

373
00:30:36,520 --> 00:30:39,680
Μπορώ να το κάνω! Μπορώ να αλλάξω γνώμη!

374
00:30:41,080 --> 00:30:43,240
Μπορώ να μειώσω

375
00:30:43,520 --> 00:30:48,040
θυμός, μίσος,
αυτά τα καταστροφικά συναισθήματα.

376
00:30:50,440 --> 00:30:52,120
Όλα εξαρτώνται

377
00:30:52,800 --> 00:30:55,520
των ειλικρινών μας

378
00:30:55,840 --> 00:30:58,240
και συμπονετικό κίνητρο.

379
00:31:06,200 --> 00:31:09,680
Πρώτα, αγαπήστε τον εαυτό σας.

380
00:31:09,920 --> 00:31:11,240
Αυτό είναι θεμελιώδες.

381
00:31:13,680 --> 00:31:15,920
Αν νιώθεις κάποιο μίσος για τον εαυτό σου

382
00:31:16,320 --> 00:31:19,800
Είναι αδύνατο να αναπτυχθεί
συμπόνια για τους άλλους.

383
00:31:20,400 --> 00:31:21,440
Πρώτα λοιπόν:

384
00:31:22,200 --> 00:31:24,320
Μέγιστη φροντίδα για τον εαυτό σας.

385
00:31:27,880 --> 00:31:30,480
Τώρα, για παράδειγμα, στην περίπτωσή μου:

386
00:31:32,880 --> 00:31:34,520
Αγαπώ τον εαυτό μου,

387
00:31:36,400 --> 00:31:39,280
αλλά όχι εγωιστικά,

388
00:31:39,600 --> 00:31:41,240
αλλά με την έννοια:

389
00:31:41,560 --> 00:31:43,400
«Είμαι απλώς ένας άνθρωπος».

390
00:31:44,200 --> 00:31:46,320
Άρα, μου αξίζει να είμαι ευτυχισμένος, εγώ

391
00:31:46,400 --> 00:31:48,480
αξίζουν να ξεπεράσουν τα βάσανα.

392
00:31:50,480 --> 00:31:52,080
Για το λόγο αυτό,

393
00:31:52,160 --> 00:31:54,520
δώστε αγάπη στους άλλους.

394
00:32:02,280 --> 00:32:04,200
Είμαστε εγωιστές,

395
00:32:04,600 --> 00:32:05,800
αλλά πρέπει να είμαστε

396
00:32:06,200 --> 00:32:07,680
σοφά εγωιστής,

397
00:32:07,800 --> 00:32:10,000
όχι ανόητα εγωιστής.

398
00:32:11,080 --> 00:32:13,240
Έστω και από εγωιστικό σημείο του

399
00:32:14,080 --> 00:32:16,720
άποψη: Φροντίζοντας περισσότερο

400
00:32:16,800 --> 00:32:18,560
άλλοι, λαμβάνετε το μέγιστο όφελος.

401
00:32:24,160 --> 00:32:26,240
Ο αλτρουισμός, στην πραγματικότητα,

402
00:32:26,400 --> 00:32:29,120
δημιουργεί εσωτερική γαλήνη.

403
00:32:34,720 --> 00:32:37,280
Σεβαστείτε τους άλλους, αγαπήστε τους άλλους.

404
00:32:39,920 --> 00:32:41,600
Με αυτόν τον προβληματισμό, το σύνολο

405
00:32:41,800 --> 00:32:44,400
η ατμόσφαιρα γίνεται ειρηνική.

406
00:32:48,840 --> 00:32:53,080
Το συμπονετικό μυαλό είναι πολύ σημαντικό στο

407
00:32:53,440 --> 00:32:57,400
σε ατομικό επίπεδο, σε επίπεδο οικογένειας,
στο

408
00:32:58,240 --> 00:33:00,480
κοινοτικό επίπεδο και τέλος σε παγκόσμιο επίπεδο.

409
00:33:16,840 --> 00:33:19,640
Θαυμάζω τον σύγχρονο πολιτισμό.

410
00:33:20,880 --> 00:33:22,520
Πραγματικά το θαυμάζω.

411
00:33:41,480 --> 00:33:46,880
Όλοι οι άνθρωποι έχουμε
αυτόν τον υπέροχο ανθρώπινο εγκέφαλο.

412
00:33:53,120 --> 00:33:54,880
Η επιστήμη προχωρά και

413
00:33:55,120 --> 00:33:57,280
οπότε είμαστε πολύ ενθουσιασμένοι!

414
00:34:01,200 --> 00:34:04,760
Όλη μας η ελπίδα είναι τοποθετημένη
επιστήμη και τεχνολογία.

415
00:34:05,480 --> 00:34:08,320
Πολλές αλλαγές,
συμβαίνουν θετικές αλλαγές.

416
00:34:11,880 --> 00:34:16,680
Η τεχνολογία μας βοηθάει
η ζωή γίνεται πιο εύκολη.

417
00:34:25,200 --> 00:34:28,320
Υπάρχει όμως πάρα πολύς ανταγωνισμός.

418
00:34:32,640 --> 00:34:35,360
Θέλοντας πάντα περισσότερα, περισσότερα και περισσότερα.

419
00:34:39,240 --> 00:34:40,360
Δυσαρέσκεια.

420
00:34:41,360 --> 00:34:42,360
Ζήλια.

421
00:34:42,800 --> 00:34:43,800
Απληστία.

422
00:34:45,800 --> 00:34:46,840
Αποτέλεσμα: εκατομμύρια

423
00:34:47,640 --> 00:34:49,160
των ανθρώπων δεν είναι

424
00:34:49,480 --> 00:34:52,600
πολύ χαρούμενος μέσα.

425
00:34:56,040 --> 00:34:58,560
Έλλειψη ανθρώπινης στοργής.

426
00:35:00,560 --> 00:35:02,760
Έλλειψη συμπόνιας.

427
00:35:03,840 --> 00:35:05,600
Και μπορεί να νιώθεις

428
00:35:06,320 --> 00:35:08,640
μοναχικός, απελπισμένος.

429
00:35:12,760 --> 00:35:14,360
Κάθε κοινωνία:

430
00:35:14,760 --> 00:35:16,400
υλιστική ζωή,

431
00:35:17,040 --> 00:35:18,560
υλιστικό πολιτισμό.

432
00:35:23,360 --> 00:35:26,720
Μου αρέσει επίσης να επισκέπτομαι καταστήματα.

433
00:35:30,040 --> 00:35:32,680
Πολλά αντικείμενα, όμορφα αντικείμενα.

434
00:35:37,920 --> 00:35:40,880
Πρώτη αντίδραση: «Αυτό είναι όμορφο,

435
00:35:40,920 --> 00:35:43,320
Το θέλω, θέλω να το αγοράσω!».

436
00:35:46,640 --> 00:35:47,880
Τότε η δεύτερη σκέψη:

437
00:35:48,000 --> 00:35:49,840
"Το χρειάζεσαι πραγματικά αυτό;"

438
00:35:50,080 --> 00:35:51,160
Η απάντηση είναι: «Όχι.

439
00:35:55,240 --> 00:35:58,400
Η υλιστική ζωή είναι
τόσο σημαντικό για εμάς,

440
00:35:58,920 --> 00:36:01,840
που υποτίθεται
να φέρει την ευτυχία.

441
00:36:02,920 --> 00:36:05,600
Έτσι, η ευτυχία είναι ο κύριος παράγοντας,

442
00:36:06,880 --> 00:36:10,880
αλλά όλα υλιστικά
η εμπειρία είναι προσωρινή.

443
00:36:12,840 --> 00:36:15,360
Όσο διαρκεί αυτή η εμπειρία,

444
00:36:15,480 --> 00:36:17,040
νιώθεις κάποια ικανοποίηση.

445
00:36:23,800 --> 00:36:25,680
Μακάρι, Μακάρι, Μακάρι...

446
00:36:32,840 --> 00:36:35,440
Θέλοντας πάντα περισσότερα, περισσότερα και περισσότερα.

447
00:36:42,320 --> 00:36:43,840
Όλα αμέσως!

448
00:36:49,360 --> 00:36:50,480
Όταν τελειώσει αυτό...

449
00:36:54,640 --> 00:36:55,640
τελείωσε!

450
00:37:09,840 --> 00:37:13,800
Σε αυτόν τον πλανήτη, τα χρήματα είναι σημαντικά,

451
00:37:15,760 --> 00:37:19,600
αλλά η απόλυτη πηγή ευτυχίας

452
00:37:20,440 --> 00:37:21,760
είναι μέσα μας.

453
00:37:39,120 --> 00:37:41,120
Όπως κάθε άλλο αισθανόμενο ον,

454
00:37:43,080 --> 00:37:44,600
δεν θέλουμε να υποφέρουμε.

455
00:37:48,360 --> 00:37:50,680
Ωστόσο, λόγω κοντόφθαλμης σκέψης,

456
00:37:51,040 --> 00:37:54,080
εγωκεντρικός και στενόμυαλος,

457
00:37:55,240 --> 00:37:57,760
πολλά προβλήματα στην ουσία

458
00:37:58,000 --> 00:37:59,480
Είναι δημιούργημά μας.

459
00:38:01,640 --> 00:38:04,400
Χιλιάδες διαφορετικά
είδη θηλαστικών,

460
00:38:04,480 --> 00:38:05,480
πουλιά,

461
00:38:06,200 --> 00:38:08,920
Ποτέ δεν δημιούργησαν πολέμους.

462
00:38:10,520 --> 00:38:12,280
Μόνο εμείς το δημιουργούμε αυτό.

463
00:38:13,760 --> 00:38:16,080
Οργανωμένη βία:

464
00:38:17,680 --> 00:38:19,200
απλά ανθρώπινα όντα!

465
00:38:23,640 --> 00:38:25,880
Κάνουμε μια διάκριση:

466
00:38:27,720 --> 00:38:29,720
η θρησκεία μου, η θρησκεία τους.

467
00:38:30,520 --> 00:38:32,280
Διαφορετική εθνικότητα.

468
00:38:33,160 --> 00:38:34,400
Διαφορετικό χρώμα.

469
00:38:35,800 --> 00:38:37,120
Πολλή διαίρεση.

470
00:38:38,680 --> 00:38:41,280
Σε τι οδηγεί αυτού του είδους η σκέψη;

471
00:38:41,560 --> 00:38:44,720
Δείτε τον 20ο αιώνα και πριν από αυτόν:

472
00:38:45,080 --> 00:38:46,320
Πάρα πολλοί πόλεμοι,

473
00:38:46,760 --> 00:38:48,160
Πάρα πολλοί θάνατοι!

474
00:38:48,280 --> 00:38:52,720
Όλα βασίζονται στο «εμείς» και «αυτοί».

475
00:39:06,880 --> 00:39:08,520
Αν το τονίσω πολύ:

476
00:39:09,040 --> 00:39:10,200
Είμαι Ασιάτης.

477
00:39:10,520 --> 00:39:11,520
Είμαι Θιβετιανός.

478
00:39:11,920 --> 00:39:13,080
Είμαι βουδιστής,

479
00:39:14,240 --> 00:39:17,640
οπότε δημιουργώ μερικά
είδος φραγμού εγώ.

480
00:39:21,600 --> 00:39:24,040
Δημιουργούμε αυτές τις διακρίσεις:

481
00:39:25,000 --> 00:39:26,520
Διαφορετικές φυλές.

482
00:39:27,360 --> 00:39:28,840
Διαφορετικές χώρες.

483
00:39:29,920 --> 00:39:32,160
Διαφορετική κοινωνική θέση.

484
00:39:34,480 --> 00:39:38,800
Στο μυαλό μας, η έννοια του
Το «εμείς» και το «αυτοί» είναι πολύ δυνατό.

485
00:39:39,920 --> 00:39:41,720
Και αυτή είναι η πηγή των προβλημάτων.

486
00:39:44,080 --> 00:39:45,080
Τότε,

487
00:39:45,240 --> 00:39:46,600
αυτή είναι η έννοια

488
00:39:47,200 --> 00:39:48,560
να εκμεταλλευτείς τους άλλους,

489
00:39:50,480 --> 00:39:51,600
για να εκφοβίσει τους άλλους,

490
00:39:53,360 --> 00:39:55,840
να διεξάγει πόλεμο εναντίον άλλων.

491
00:39:59,760 --> 00:40:03,280
Μερικές χιλιάδες χρόνια
πριν στην ανθρώπινη κοινωνία:

492
00:40:03,800 --> 00:40:04,800
Πόλεμος!

493
00:40:05,320 --> 00:40:06,320
Θάνατος!

494
00:40:11,160 --> 00:40:13,320
Είμαστε αδέρφια και αδερφές.

495
00:40:13,480 --> 00:40:16,120
Πώς μπορούμε να σκοτωθούμε ο ένας τον άλλον;

496
00:40:36,720 --> 00:40:38,360
Στην ανθρώπινη ιστορία,

497
00:40:39,560 --> 00:40:41,480
εκατομμύρια άνθρωποι σκοτώθηκαν,

498
00:40:42,760 --> 00:40:45,320
αλλά όχι νίκη

499
00:40:45,560 --> 00:40:51,080
εξάλειψε όλους τους λεγόμενους εχθρούς του,

500
00:40:51,800 --> 00:40:55,800
με διαφορετικά ενδιαφέροντα
ή διαφορετικές απόψεις. Όχι!

501
00:41:27,720 --> 00:41:32,360
Είναι αδύνατο να εξαφανιστούν όλοι οι άνθρωποι

502
00:41:32,440 --> 00:41:34,320
για τον οποίο νιώθεις κάτι αρνητικό.

503
00:41:34,400 --> 00:41:35,400
Αδύνατος.

504
00:41:35,920 --> 00:41:38,880
Είτε μας αρέσει είτε όχι,
Πρέπει να ζήσουμε μαζί!

505
00:41:45,360 --> 00:41:50,560
Από τις αρχές της δεκαετίας του 1960,
ολόκληρη η περιοχή του Θιβέτ:

506
00:41:51,240 --> 00:41:53,200
Στρατιωτική κατοχή.

507
00:41:55,920 --> 00:41:57,400
Αλλά πριν από αυτό,

508
00:41:58,520 --> 00:42:01,240
Ο παραδοσιακός θιβετιανός πολιτισμός ήταν...

509
00:42:02,040 --> 00:42:03,520
την κουλτούρα της ειρήνης,

510
00:42:05,520 --> 00:42:06,920
κουλτούρα συμπόνιας,

511
00:42:08,680 --> 00:42:10,120
κουλτούρα της μη βίας.

512
00:42:45,040 --> 00:42:46,320
Σκόπιμα,

513
00:42:47,200 --> 00:42:48,200
μέσα στο Θιβέτ,

514
00:42:48,400 --> 00:42:51,160
Ένα είδος πολιτισμού
γενοκτονία γίνεται.

515
00:43:00,440 --> 00:43:01,800
Πολλά βάσανα,

516
00:43:03,080 --> 00:43:04,200
πολύ πόνο.

517
00:43:11,840 --> 00:43:14,920
Ένα εκατομμύριο Θιβετιανοί νεκροί

518
00:43:15,720 --> 00:43:17,520
από το 1959

519
00:43:18,800 --> 00:43:20,240
από την πείνα

520
00:43:21,080 --> 00:43:23,280
και βασανιστήρια μέσα
στρατόπεδα καταναγκαστικής εργασίας.

521
00:43:34,440 --> 00:43:36,920
Η ταυτότητά μας, ο πολιτισμός μας:

522
00:43:37,760 --> 00:43:39,760
κινεζικές αρχές

523
00:43:40,080 --> 00:43:42,280
προσπάθησε να καταστρέψει.

524
00:43:45,240 --> 00:43:49,920
Δυστυχώς οι Κινέζοι
η κυβέρνηση υιοθέτησε την πιο εύκολη μέθοδο:

525
00:43:53,400 --> 00:43:56,200
απλώς αρνούνται την πραγματικότητα

526
00:43:57,640 --> 00:44:00,080
και δημιουργούν μόνο προπαγάνδα.

527
00:44:16,920 --> 00:44:20,920
Σε κάθε κοινότητα,
το πνεύμα είναι πολύ σημαντικό.

528
00:44:22,560 --> 00:44:25,240
Αν αυτό το πνεύμα μαζί
με την ταυτότητά σου,

529
00:44:25,520 --> 00:44:27,360
πολιτισμού και πίστης

530
00:44:27,800 --> 00:44:28,880
διαγράφεται,

531
00:44:30,200 --> 00:44:31,800
Αυτό είναι ένα νεκρό έθνος.

532
00:44:41,680 --> 00:44:44,360
Αλλά η δύναμή μας είναι η αλήθεια.

533
00:44:50,560 --> 00:44:51,680
Μακροπρόθεσμα,

534
00:44:52,280 --> 00:44:54,160
η δύναμη της αλήθειας και της συμπόνιας

535
00:44:54,640 --> 00:44:56,400
Είναι πολύ, πολύ πιο δυνατό

536
00:44:56,800 --> 00:44:58,600
παρά η δύναμη των όπλων.

537
00:45:02,400 --> 00:45:05,800
Όμως, βλέποντας τον άνθρωπο
όντα που σκοτώνονται μεταξύ τους,

538
00:45:06,600 --> 00:45:07,640
στο όνομα του...

539
00:45:07,800 --> 00:45:10,840
Το χειρότερο από όλα,
στο όνομα μιας διαφορετικής πίστης.

540
00:45:12,040 --> 00:45:13,280
Αδιανόητος!

541
00:45:13,680 --> 00:45:15,160
Όλες οι θρησκείες

542
00:45:15,680 --> 00:45:18,080
μεταφέρουν το μήνυμα της αγάπης.

543
00:45:19,160 --> 00:45:22,800
Αγαπώντας την καλοσύνη, τη συγχώρεση και την ανεκτικότητα.

544
00:45:39,680 --> 00:45:41,200
Νομίζω στον κόσμο,

545
00:45:41,640 --> 00:45:43,480
αναδείχθηκαν πολλοί «ήρωες».

546
00:45:44,320 --> 00:45:48,680
Αυτοί αδίστακτα
εξαλείφουν τους αντιπάλους τους.

547
00:45:59,440 --> 00:46:01,320
Οι περισσότεροι από αυτούς τους «ήρωες»,

548
00:46:01,480 --> 00:46:04,200
«ήρωας» σημαίνει δολοφόνος.

549
00:46:05,680 --> 00:46:07,400
Η πλειοψηφία είναι άνδρες.

550
00:46:09,640 --> 00:46:10,880
Πιο επιθετικό,

551
00:46:12,560 --> 00:46:15,040
πιο βάναυσος, ανελέητος.

552
00:46:16,240 --> 00:46:19,080
Οι άνδρες χρησιμοποιούν υπερβολική βία.

553
00:46:19,520 --> 00:46:22,880
Είναι σκλάβοι των καταστροφικών συναισθημάτων τους.

554
00:46:26,240 --> 00:46:27,880
Ανδρική κυριαρχία:

555
00:46:28,000 --> 00:46:31,480
Αυτή είναι παλιά και οπισθοδρομική σκέψη.

556
00:46:33,560 --> 00:46:37,040
Αυτός ο τύπος σκέψης πρέπει να αλλάξει.

557
00:46:46,840 --> 00:46:49,120
Όσο για

558
00:46:50,000 --> 00:46:51,440
ευφυΐα, όλα

559
00:46:51,800 --> 00:46:52,800
εμείς οι άνθρωποι είμαστε ίσοι!

560
00:46:59,440 --> 00:47:02,080
Αλλά νομίζω ότι γενικά οι γυναίκες

561
00:47:02,880 --> 00:47:06,880
έχουν περισσότερη αίσθηση...

562
00:47:07,280 --> 00:47:10,880
φροντίδα για την ευημερία των άλλων.

563
00:47:12,720 --> 00:47:15,400
ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ΕΙΝΑΙ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ
ΣΗΚΩ, ΓΥΝΑΙΚΑ

564
00:47:15,520 --> 00:47:17,440
Η ΘΕΣΗ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ
ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ ΕΙΜΑΙ ΟΛΟΙ!

565
00:47:17,520 --> 00:47:22,160
ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΧΩΡΑ
ΠΟΥ ΜΑΣ ΣΚΟΤΩΝΟΥΝ!

566
00:47:22,240 --> 00:47:24,120
ΧΤΙΣΟΥΝΤΑΙ ΕΞΕΓΕΡΣΕΙΣ
ΠΕΡΙ ΕΛΠΙΔΑΣ

567
00:47:24,200 --> 00:47:25,400
Ως εκ τούτου, πιστεύω ότι περισσότερο

568
00:47:25,920 --> 00:47:30,120
οι γυναίκες πρέπει
αναλάβουν την ευθύνη.

569
00:47:30,200 --> 00:47:31,200
Νιώθω...

570
00:47:34,120 --> 00:47:36,680
ότι ο κόσμος θα
γίνε πιο ασφαλής! το νιώθω.

571
00:47:39,880 --> 00:47:41,320
Στην ιστορία του Θιβέτ,

572
00:47:42,280 --> 00:47:45,520
πολλούς σημαντικούς πνευματικούς ηγέτες

573
00:47:45,880 --> 00:47:48,440
Ήταν, από την αρχή, γυναίκες.

574
00:48:02,360 --> 00:48:04,720
Οι γυναίκες μετενσαρκώθηκαν ως υψηλά λάμα.

575
00:48:11,160 --> 00:48:12,640
Δεν είναι κάτι ασυνήθιστο.

576
00:48:21,760 --> 00:48:24,240
Οπότε στο μέλλον μπορεί να...

577
00:48:25,120 --> 00:48:26,680
πιο χρήσιμο ίσως...

578
00:48:28,600 --> 00:48:30,200
έχουν έναν θηλυκό Δαλάι Λάμα.

579
00:48:46,880 --> 00:48:50,840
Αν οι περισσότεροι παγκόσμιοι ηγέτες

580
00:48:51,200 --> 00:48:54,440
να γίνουν τελικά γυναίκες,

581
00:48:54,680 --> 00:48:58,040
Ίσως ο κόσμος να είναι πιο ειρηνικός.

582
00:49:01,360 --> 00:49:08,360
ΨΗΦΙΣΤΕ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

583
00:49:13,080 --> 00:49:14,160
Στον σημερινό κόσμο,

584
00:49:14,520 --> 00:49:16,760
όλα είναι αλληλοεξαρτώμενα.

585
00:49:25,160 --> 00:49:27,560
Τα ανατολικά, δυτικά, νότια και βόρεια

586
00:49:28,280 --> 00:49:30,000
συνδέονται στενά μεταξύ τους.

587
00:49:30,880 --> 00:49:32,760
Αυτή είναι η νέα πραγματικότητα.

588
00:49:37,840 --> 00:49:39,920
Λόγω περιβαλλοντικών προβλημάτων,

589
00:49:40,200 --> 00:49:43,320
της παγκόσμιας οικονομίας
και σύγχρονη τεχνολογία,

590
00:49:43,840 --> 00:49:46,200
είμαστε πολύ κοντά ο ένας στον άλλον.

591
00:49:56,840 --> 00:49:58,440
Σε αυτές τις συνθήκες,

592
00:49:59,840 --> 00:50:01,760
την καταστροφή αυτού του πλανήτη

593
00:50:02,600 --> 00:50:06,040
είναι στην πραγματικότητα η καταστροφή του εαυτού του.

594
00:50:16,440 --> 00:50:19,160
Συχνά περιγράφω το Θιβέτ ως εξής:

595
00:50:20,560 --> 00:50:22,880
Πολύ χιόνι.

596
00:50:23,720 --> 00:50:28,480
Και τα περισσότερα από τα κύρια
ποτάμια που καλύπτουν όλη την Ασία

597
00:50:28,800 --> 00:50:30,000
προέρχονται από το Θιβέτ.

598
00:50:31,440 --> 00:50:34,680
Επομένως, διατηρήστε την οικολογία του Θιβέτ

599
00:50:35,400 --> 00:50:38,760
δεν είναι μόνο προς το συμφέρον των Θιβετιανών,

600
00:50:38,880 --> 00:50:40,880
αλλά από όλη την Ασία.

601
00:50:55,240 --> 00:50:56,640
Όταν ήμουν νέος,

602
00:50:57,120 --> 00:50:59,800
Το χειμώνα είχε πολύ χιόνι.

603
00:51:05,680 --> 00:51:07,720
Χρόνο με το χρόνο λοιπόν,

604
00:51:08,360 --> 00:51:10,120
έχει πέσει όλο και λιγότερο.

605
00:51:12,560 --> 00:51:14,160
Μέσα στη δική μου ζωή

606
00:51:15,080 --> 00:51:19,120
Είμαστε μάρτυρες των
αύξηση της υπερθέρμανσης του πλανήτη.

607
00:51:20,160 --> 00:51:21,640
Δεκαετία μετά από δεκαετία,

608
00:51:24,120 --> 00:51:25,840
όλος ο κόσμος,

609
00:51:27,160 --> 00:51:28,920
λόγω της υπερθέρμανσης του πλανήτη,

610
00:51:30,040 --> 00:51:31,440
έχεις σοβαρό πρόβλημα.

611
00:51:32,280 --> 00:51:33,280
Λοιπόν τώρα,

612
00:51:34,680 --> 00:51:38,400
κοινή μας ευθύνη
είναι να δουλεύουμε μαζί,

613
00:51:39,120 --> 00:51:41,560
και πώς να προστατεύσουμε τον κόσμο μας!

614
00:51:41,840 --> 00:51:43,800
Πώς να σώσουμε τον κόσμο μας!

615
00:51:48,080 --> 00:51:49,080
Φωτιά.

616
00:51:50,920 --> 00:51:51,920
Νερό.

617
00:51:57,280 --> 00:51:58,280
Ανεμος.

618
00:52:13,840 --> 00:52:16,760
Εν τω μεταξύ,
πολεμάμε ο ένας εναντίον του άλλου.

619
00:52:19,520 --> 00:52:23,160
Δημιουργούμε πολλά προβλήματα μόνοι μας.

620
00:52:29,320 --> 00:52:30,920
Είναι πολύ λυπηρό.

621
00:52:34,640 --> 00:52:36,880
Τώρα δεν είναι πολύς καιρός.

622
00:52:38,840 --> 00:52:43,800
Το ερώτημα είναι αν εμείς
θα χρησιμοποιήσει καλά τον χρόνο ή όχι.

623
00:52:45,600 --> 00:52:47,520
Η Σελήνη, ο Άρης, αυτό που βλέπετε

624
00:52:48,000 --> 00:52:52,480
ο ουρανός τη νύχτα είναι όμορφος,

625
00:52:52,760 --> 00:52:55,600
αλλά αν πάμε εκεί...
Καμία ελπίδα!

626
00:52:55,920 --> 00:52:58,360
Αυτό είναι λοιπόν το μοναδικό μας σπίτι!

627
00:53:18,760 --> 00:53:21,160
Πρέπει να συνεργαστούμε.

628
00:53:24,760 --> 00:53:26,920
Αυτό δεν είναι μόνο θέμα λόγου.

629
00:53:30,000 --> 00:53:31,760
Είναι θέμα εξάσκησης.

630
00:53:37,400 --> 00:53:38,680
Μπορούμε να το κάνουμε αυτό;

631
00:53:53,920 --> 00:53:56,920
Φροντίζοντας το περιβάλλον

632
00:53:57,240 --> 00:53:59,600
πρέπει να είναι μέρος της καθημερινότητάς μας.

633
00:54:09,440 --> 00:54:11,760
Πρέπει να μάθουμε από το παρελθόν,

634
00:54:12,760 --> 00:54:14,800
και να μας κάνει πιο ώριμους.

635
00:54:16,280 --> 00:54:17,760
Αλλά η ψυχική μας κατάσταση

636
00:54:17,920 --> 00:54:19,920
παραμένει ακόμα απαρχαιωμένο.

637
00:54:24,600 --> 00:54:28,400
Χρειαζόμαστε λοιπόν διαφορετική συμπεριφορά

638
00:54:28,920 --> 00:54:31,240
και έναν νέο τρόπο σκέψης.

639
00:54:35,920 --> 00:54:37,440
Το πρόβλημα είναι:

640
00:54:37,760 --> 00:54:40,280
Το μυαλό μας είναι συχνά σκορπισμένο,

641
00:54:44,640 --> 00:54:45,840
εκνευρισμένος.

642
00:54:49,880 --> 00:54:51,040
Στο βάθος,

643
00:54:51,760 --> 00:54:56,440
έστω και ένα μικρό πρόβλημα
φαίνεται ανυπόφορο.

644
00:54:58,840 --> 00:55:02,400
Όταν προκύπτουν πραγματικά προβλήματα,

645
00:55:02,760 --> 00:55:04,520
νιώθουμε ανίσχυροι.

646
00:55:08,120 --> 00:55:10,560
Κατά βάθος έχουμε πολύ άγχος.

647
00:55:13,720 --> 00:55:18,640
Όταν νιώθεις
άγχος, φόβος, δυσπιστία,

648
00:55:19,920 --> 00:55:23,480
προσπάθησε να δεις αυτό το συναίσθημα,

649
00:55:26,360 --> 00:55:30,160
και έτσι η ένταση μειώνεται ήδη.

650
00:55:33,080 --> 00:55:35,560
Για να αποκτήσετε ένα ήρεμο μυαλό,

651
00:55:36,640 --> 00:55:37,640
αφήστε να πάει!

652
00:55:48,320 --> 00:55:50,920
Απλά επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας.

653
00:55:59,760 --> 00:56:01,800
Αναπνεύστε βαθιά

654
00:56:04,200 --> 00:56:06,520
και μετά κρατήστε την αναπνοή σας.

655
00:56:09,920 --> 00:56:11,160
Στη συνέχεια, απελευθερώστε τον αέρα.

656
00:56:17,240 --> 00:56:20,560
Και πάλι, ανάσα.

657
00:56:23,080 --> 00:56:28,120
Προσπαθήστε να επιμηκύνετε τον χρόνο «παραμονής».

658
00:56:32,280 --> 00:56:33,280
Ειρήνη,

659
00:56:37,120 --> 00:56:38,280
ηρεμία,

660
00:56:42,200 --> 00:56:43,200
ήρεμος.

661
00:56:53,280 --> 00:56:57,560
Σιγά σιγά, θα νιώσετε διαύγεια,

662
00:57:01,840 --> 00:57:04,880
και με αυτή τη διανοητική διαύγεια,

663
00:57:06,360 --> 00:57:08,520
μπορούμε να αλλάξουμε γνώμη

664
00:57:10,400 --> 00:57:13,800
και όλα μας τα συναισθήματα.

665
00:57:25,240 --> 00:57:29,120
Αυτό φέρνει περισσότερη εσωτερική δύναμη,

666
00:57:33,840 --> 00:57:35,440
περισσότερη αυτοπεποίθηση.

667
00:57:38,160 --> 00:57:40,640
Μειώνει τον φόβο και τη δυσπιστία.

668
00:57:44,560 --> 00:57:46,800
Έχουμε γίνει πιο ώριμοι.

669
00:57:50,120 --> 00:57:52,120
Μια πιο συμπονετική στάση

670
00:57:54,520 --> 00:57:57,800
ανοίγει αυτόματα την εσωτερική μας πόρτα.

671
00:58:04,880 --> 00:58:06,760
Ειρήνη και βία

672
00:58:06,880 --> 00:58:09,680
είναι τελικά,
συνδέονται με τα συναισθήματά μας.

673
00:58:13,120 --> 00:58:15,600
Πρέπει λοιπόν να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματα.

674
00:58:21,440 --> 00:58:24,800
Όταν αναπτύσσετε οποιεσδήποτε ανησυχίες,

675
00:58:25,920 --> 00:58:28,480
αναλύστε το μέσω διαλογισμού!

676
00:58:32,640 --> 00:58:33,840
Ερευνήστε

677
00:58:35,520 --> 00:58:36,760
ποια είναι η ανησυχία

678
00:58:38,160 --> 00:58:39,560
και από πού προέρχεται.

679
00:58:58,600 --> 00:59:01,080
Τώρα συνειδητοποιείς

680
00:59:01,840 --> 00:59:05,560
ότι σε ένα βαθύτερο επίπεδο,
όλα τα καταστροφικά συναισθήματα

681
00:59:05,880 --> 00:59:08,720
δεν βασίζονται στην πραγματικότητα.

682
00:59:11,880 --> 00:59:13,120
Πραγματικότητα:

683
00:59:13,280 --> 00:59:17,200
Το 90% της αρνητικότητας είναι νοητική προβολή.

684
00:59:19,800 --> 00:59:22,640
Έτσι ο καταστροφέας της εσωτερικής γαλήνης,

685
00:59:22,720 --> 00:59:24,840
δεν είναι εξωτερικός εχθρός,

686
00:59:25,440 --> 00:59:28,560
αλλά ο δικός μας εσωτερικός εχθρός.

687
00:59:36,320 --> 00:59:37,720
Μέσω του διαλογισμού,

688
00:59:37,840 --> 00:59:40,440
μπορούμε να αναπτύξουμε συμπόνια.

689
00:59:56,800 --> 01:00:00,200
Τη στιγμή που σκέφτεσαι τους άλλους,

690
01:00:00,880 --> 01:00:04,800
το μυαλό σας γίνεται ευρύτερο, πιο ανοιχτό.

691
01:00:11,920 --> 01:00:15,440
Σκεφτείτε το ατελείωτο
βάσανα και πόνο των άλλων,

692
01:00:25,640 --> 01:00:28,520
χρησιμοποιήστε λοιπόν τη δύναμη της συμπόνιας.

693
01:00:34,240 --> 01:00:35,360
Εάν έχετε

694
01:00:35,480 --> 01:00:38,800
μια πιο σοβαρή πρακτική συμπόνιας,

695
01:00:41,280 --> 01:00:43,760
αυτή είναι η απόλυτη πηγή ψυχικής ηρεμίας.

696
01:00:49,880 --> 01:00:53,080
Έτσι, σύμφωνα με
δική μου εμπειρία,

697
01:00:53,560 --> 01:00:54,920
εκπαίδευση του μυαλού

698
01:00:55,440 --> 01:00:58,600
Είναι ο βασικός παράγοντας για μια ευτυχισμένη ζωή.

699
01:01:03,480 --> 01:01:07,240
Έτσι, μέσω της εκπαίδευσης σας
μπορεί να αλλάξει τα συναισθήματά σας.

700
01:01:10,040 --> 01:01:11,480
Αυτό όμως θέλει χρόνο!

701
01:01:15,120 --> 01:01:18,200
Μια εβδομάδα ή μήνας ή χρόνια...

702
01:01:19,400 --> 01:01:20,600
ή δεκαετίες.

703
01:01:22,800 --> 01:01:24,320
Συνεχής προσπάθεια

704
01:01:26,280 --> 01:01:30,040
αλλάζει τελικά τη νοητική σας στάση.

705
01:01:42,040 --> 01:01:45,080
Συνήθως, οι άνθρωποι σκέφτονται
που σημαίνει διαλογισμός

706
01:01:45,400 --> 01:01:47,920
κλείσε τα μάτια και μη σκέφτεσαι,

707
01:01:49,680 --> 01:01:51,880
μια αλόγιστη κατάσταση του νου.

708
01:01:58,440 --> 01:02:01,120
Αλλά δεν μπορείς να ζήσεις το δικό σου
όλη τη ζωή χωρίς σκέψη.

709
01:02:06,080 --> 01:02:10,200
Ο κύριος διαλογισμός μου λοιπόν είναι...

710
01:02:10,720 --> 01:02:12,400
αναλυτικό διαλογισμό

711
01:02:12,920 --> 01:02:15,600
για την τελική πραγματικότητα.

712
01:02:20,800 --> 01:02:24,680
Προσπαθώ να μάθω
που είναι ο αληθινός μου εαυτός.

713
01:02:26,000 --> 01:02:30,320
Έξω από αυτό το σώμα και το μυαλό,
Πού είναι το «εγώ»;

714
01:02:32,560 --> 01:02:33,920
Δεν μπορείς να το βρεις.

715
01:02:35,400 --> 01:02:37,920
Δεν υπάρχει ανεξάρτητο «εγώ».

716
01:02:40,400 --> 01:02:43,160
Ταυτόχρονα,
ο πραγματικός ταραχοποιός

717
01:02:43,440 --> 01:02:45,800
Είναι η εγωκεντρική στάση.

718
01:02:48,200 --> 01:02:49,800
Στην πραγματικότητα,

719
01:02:50,120 --> 01:02:52,440
όλα είναι αλληλοεξαρτώμενα,

720
01:02:52,720 --> 01:02:53,880
διασυνδεδεμένες.

721
01:02:59,360 --> 01:03:01,640
Dharmsala στην Ινδία,

722
01:03:01,840 --> 01:03:03,400
τώρα για πάνω από 60 χρόνια,

723
01:03:03,680 --> 01:03:05,240
Είναι το σπίτι μου.

724
01:03:10,400 --> 01:03:13,480
Κατά κάποιο τρόπο,
Είμαι καλεσμένος της ινδικής κυβέρνησης.

725
01:03:14,600 --> 01:03:16,760
Κατά άλλον τρόπο είμαι πρόσφυγας.

726
01:04:00,400 --> 01:04:03,160
Στη δική μου περίπτωση,
για την κατάσταση στο Θιβέτ:

727
01:04:07,160 --> 01:04:09,120
Δεν τα παρατάω ποτέ.

728
01:04:21,200 --> 01:04:24,840
Δεν επιδιώκουμε
ανεξαρτησίας από την Κίνα.

729
01:04:26,720 --> 01:04:30,120
Θέλουμε να παραμείνουμε
εντός της κινεζικής ένωσης,

730
01:04:33,040 --> 01:04:36,320
εφόσον έχουμε το δικαίωμα να διαφυλάξουμε

731
01:04:36,520 --> 01:04:39,560
τον δικό μας πολιτισμό και
τη δική μας γλώσσα.

732
01:05:20,640 --> 01:05:23,360
Δεν ένιωσα ποτέ κανένα είδος
αρνητικών συναισθημάτων,

733
01:05:23,440 --> 01:05:27,240
θυμό ή μίσος προς
σκληροπυρηνικός κινέζος.

734
01:05:36,760 --> 01:05:38,800
Πάντα κάνω μια διάκριση

735
01:05:40,160 --> 01:05:42,840
μεταξύ του ηθοποιού και της δράσης.

736
01:05:46,800 --> 01:05:48,640
Σχετικά με τη δράση,

737
01:05:48,920 --> 01:05:52,840
πρέπει να σταματήσουμε τις αδικίες
και κακές πράξεις.

738
01:05:54,880 --> 01:05:56,680
Αλλά χωρίς θυμό,

739
01:05:57,800 --> 01:05:59,320
χωρίς μίσος,

740
01:06:00,720 --> 01:06:02,480
χωρίς βία.

741
01:06:06,480 --> 01:06:08,320
Σχετικά με τον ηθοποιό:

742
01:06:09,920 --> 01:06:11,280
Συγχώρεση.

743
01:06:15,560 --> 01:06:19,000
Οραματίζομαι αυτούς τους Κινέζους αξιωματούχους

744
01:06:20,200 --> 01:06:22,640
και απορροφώ τον φόβο σου,

745
01:06:23,320 --> 01:06:25,640
ο θυμός σου, το μίσος σου.

746
01:06:31,400 --> 01:06:34,400
Και τους δίνω υπομονή,

747
01:06:35,760 --> 01:06:36,920
ανοχή,

748
01:06:38,520 --> 01:06:39,560
συμπόνια.

749
01:07:06,560 --> 01:07:09,520
Όποιος προέρχεται από τη μητέρα του

750
01:07:09,760 --> 01:07:11,720
έχει τον σπόρο αυτής της συμπόνιας.

751
01:07:15,320 --> 01:07:18,720
Έτσι, αναπτύσσετε μια αίσθηση
φροντίδα για όλους,

752
01:07:20,080 --> 01:07:22,120
ανεξάρτητα από τη στάση τους.

753
01:07:27,440 --> 01:07:29,040
Όταν φτάσεις

754
01:07:29,160 --> 01:07:31,600
αυτού του είδους η νοητική ικανότητα,

755
01:07:33,120 --> 01:07:35,560
Αυτή η συμπόνια είναι...

756
01:07:35,920 --> 01:07:38,600
γνήσιος, αμερόληπτος,

757
01:07:40,360 --> 01:07:42,240
απεριόριστο, άπειρο.

758
01:07:44,600 --> 01:07:45,920
Και μπορούμε να το κάνουμε αυτό

759
01:07:46,520 --> 01:07:48,840
εξαιτίας αυτής της υπέροχης ευφυΐας.

760
01:07:54,000 --> 01:07:56,080
Ο ταραχοποιός σου λοιπόν,

761
01:07:56,200 --> 01:07:57,880
ο λεγόμενος εχθρός σου,

762
01:07:58,360 --> 01:08:00,680
είναι στην πραγματικότητα το καλύτερο

763
01:08:01,640 --> 01:08:03,760
δάσκαλος για

764
01:08:04,480 --> 01:08:05,680
ασκώντας υπομονή,

765
01:08:06,360 --> 01:08:07,560
στοργική καλοσύνη και συμπόνια.

766
01:08:16,880 --> 01:08:18,720
Όποτε έχουμε διαφορετικά

767
01:08:18,840 --> 01:08:21,720
απόψεις ή διαφορετικά ενδιαφέροντα,

768
01:08:22,280 --> 01:08:25,040
πρέπει να βρούμε τρόπους και μέσα

769
01:08:25,240 --> 01:08:27,800
να λυθεί αυτό με διάλογο!

770
01:08:34,480 --> 01:08:37,920
Για τη διεξαγωγή ενός ουσιαστικού διαλόγου,

771
01:08:38,600 --> 01:08:41,160
το μυαλό σας πρέπει να είναι πολύ ήρεμο.

772
01:08:48,520 --> 01:08:52,480
Χρησιμοποιούμε την παραδοσιακή θιβετιανή συζήτηση.

773
01:08:56,080 --> 01:08:59,720
Οι διαφορές από μόνες τους δεν είναι κακές.

774
01:09:01,720 --> 01:09:04,360
Χωρίς αντίφαση,
δεν υπάρχει πρόοδος.

775
01:09:09,200 --> 01:09:10,640
Στη βουδιστική παράδοση,

776
01:09:11,360 --> 01:09:13,040
μόλις προκύψει μια σύγκρουση,

777
01:09:13,120 --> 01:09:16,880
η άμεση απάντηση είναι ο διάλογος.

778
01:09:17,240 --> 01:09:18,360
Τι είναι ο διάλογος;

779
01:09:19,040 --> 01:09:22,680
Πρόκειται για το σεβασμό του
δικαιώματα και συμφέροντα άλλων.

780
01:09:24,040 --> 01:09:25,040
Να συζητήσουμε,

781
01:09:26,200 --> 01:09:27,200
ειρηνικά.

782
01:09:38,440 --> 01:09:41,080
Ο διάλογος είναι ο μόνος δρόμος

783
01:09:41,800 --> 01:09:44,320
να αναπτύξουν μια αμοιβαία κατανόηση

784
01:09:44,440 --> 01:09:46,560
και εσωτερικός αφοπλισμός.

785
01:09:50,320 --> 01:09:52,280
Με διαφορετικές απόψεις,

786
01:09:52,600 --> 01:09:54,280
υπάρχει η δυνατότητα

787
01:09:54,360 --> 01:09:58,160
να συνθέσουμε νέες ιδέες, νέα πράγματα.

788
01:10:36,560 --> 01:10:40,240
Βιολογικά, όλα τα κοινωνικά ζώα

789
01:10:40,440 --> 01:10:43,040
έχουν την αίσθηση της κοινότητας.

790
01:10:47,560 --> 01:10:49,040
Χωρίς κοινότητα,

791
01:10:49,240 --> 01:10:51,880
έναν και μόνο άνθρωπο

792
01:10:52,000 --> 01:10:53,200
δεν μπορεί να επιβιώσει.

793
01:10:57,880 --> 01:11:01,200
Επομένως,
πρέπει να αναπτύξουμε μια πραγματικότητα

794
01:11:01,800 --> 01:11:04,680
στην οποία τα οκτώ δισεκατομμύρια ανθρώπινα όντα

795
01:11:04,760 --> 01:11:07,000
είναι μια μοναδική ανθρώπινη κοινότητα.

796
01:11:10,040 --> 01:11:12,040
Είμαστε αδέρφια και αδερφές.

797
01:11:13,920 --> 01:11:15,080
Ανθρωπότητα!

798
01:11:54,400 --> 01:11:58,160
Πρέπει να κάνουμε τη συμπόνια κάτι ζωντανό!

799
01:12:03,040 --> 01:12:04,440
Στην ατμόσφαιρα!

800
01:12:04,680 --> 01:12:05,920
Στην οικογένεια!

801
01:12:06,200 --> 01:12:07,400
Στην κοινότητα!

802
01:12:21,360 --> 01:12:22,920
Είμαστε κοινωνικά ζώα

803
01:12:25,360 --> 01:12:27,880
και η πλήρης συνεργασία είναι απαραίτητη.

804
01:12:31,760 --> 01:12:34,440
Για την ανάπτυξη της συνεργασίας,

805
01:12:34,920 --> 01:12:37,280
η εμπιστοσύνη είναι πολύ σημαντική.

806
01:12:43,560 --> 01:12:46,400
Η εμπιστοσύνη προέρχεται από τη συμπόνια,

807
01:12:47,680 --> 01:12:50,240
ανησυχία για την ευημερία των άλλων.

808
01:12:53,840 --> 01:12:57,560
Η ζωή κάθε ανθρώπου

809
01:12:58,520 --> 01:13:00,120
εξαρτάται εξ ολοκλήρου

810
01:13:00,480 --> 01:13:01,920
από την υπόλοιπη κοινότητα.

811
01:13:08,720 --> 01:13:11,760
Επομένως, μια πιο συμπονετική κοινωνία

812
01:13:12,040 --> 01:13:13,800
Είναι προς το συμφέρον όλων.

813
01:13:18,720 --> 01:13:21,560
Όλοι θέλουν μια ευτυχισμένη ζωή,

814
01:13:22,160 --> 01:13:24,280
μια ειρηνική ζωή, έναν ειρηνικό κόσμο.

815
01:13:28,080 --> 01:13:30,280
Αλλά μια ειρηνική κοινωνία

816
01:13:30,360 --> 01:13:32,360
δεν προκύπτει με διάταγμα,

817
01:13:34,080 --> 01:13:37,440
μόνο με ατομική πρωτοβουλία.

818
01:13:38,360 --> 01:13:39,480
Επομένως,

819
01:13:40,160 --> 01:13:41,160
νιώθω

820
01:13:41,920 --> 01:13:45,040
Τι πρέπει να συμπεριλάβουμε στην εκπαίδευση

821
01:13:45,240 --> 01:13:49,120
πώς να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας.

822
01:14:02,080 --> 01:14:06,480
Μέσω της εκπαίδευσης,
πρέπει να διδάξουμε εσωτερικές αξίες.

823
01:14:09,240 --> 01:14:11,160
Μακροπρόθεσμα, αυτός είναι ο μόνος τρόπος.

824
01:14:15,400 --> 01:14:21,040
Ο στόχος της εκπαίδευσης
είναι να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε την πραγματικότητα.

825
01:14:23,560 --> 01:14:24,720
Αυτό σημαίνει

826
01:14:25,680 --> 01:14:28,280
προσπαθήστε να μειώσετε το χάσμα

827
01:14:28,480 --> 01:14:30,600
ανάμεσα στην πραγματικότητα και την αντίληψή μας.

828
01:14:39,400 --> 01:14:43,800
Ο εγκέφαλός μας πρέπει να είναι το
συνδυασμός ζεστής καρδιάς

829
01:14:45,680 --> 01:14:47,680
με μια αίσθηση ηθικής αρχής.

830
01:14:48,560 --> 01:14:53,920
Τότε αυτός ο έξυπνος εγκέφαλος
γίνεται εποικοδομητικός!

831
01:15:22,320 --> 01:15:26,200
Πώς να μειώσετε το θυμό, τη ζήλια,

832
01:15:26,880 --> 01:15:28,520
την αίσθηση του ανταγωνισμού.

833
01:15:30,800 --> 01:15:32,280
Από το νηπιαγωγείο

834
01:15:32,800 --> 01:15:34,480
μέχρι πανεπιστημιακού επιπέδου,

835
01:15:35,160 --> 01:15:37,560
Πώς να αναπτύξετε την εσωτερική γαλήνη;

836
01:15:45,760 --> 01:15:47,160
Πρώτον, τον εαυτό σου

837
01:15:48,120 --> 01:15:50,760
πρέπει να είναι ειρηνικό άτομο.

838
01:15:53,720 --> 01:15:56,600
Σκέψου λοιπόν πιο προσεκτικά,

839
01:15:57,880 --> 01:15:59,360
με μακροπρόθεσμο όραμα,

840
01:16:00,280 --> 01:16:01,720
χωρίς προσκόλληση.

841
01:16:09,040 --> 01:16:11,640
Κάθε άτομο πρέπει να είναι

842
01:16:11,800 --> 01:16:14,440
ένα λογικό και ευγενικό άτομο.

843
01:16:19,560 --> 01:16:22,560
Διευρύνετε λοιπόν την εμπειρία σας,

844
01:16:22,640 --> 01:16:25,040
επεκτείνετε την αγάπη στους άλλους.

845
01:16:33,480 --> 01:16:35,400
Βήμα βήμα λοιπόν,

846
01:16:36,000 --> 01:16:38,800
με υπομονή και αποφασιστικότητα,

847
01:16:39,920 --> 01:16:41,720
μπορούμε να κάνουμε την κοινωνία,

848
01:16:41,800 --> 01:16:45,360
μια πιο ευτυχισμένη και πιο ειρηνική κοινωνία.

849
01:16:48,720 --> 01:16:51,280
Μέσα από την εκπαίδευση, τη γνώση,

850
01:16:51,600 --> 01:16:53,560
της εκπαίδευσης του μυαλού,

851
01:16:54,000 --> 01:16:57,200
μπορούμε να αναπτύξουμε θετικά συναισθήματα.

852
01:17:03,680 --> 01:17:06,280
Μη βία, συμπόνια

853
01:17:07,200 --> 01:17:09,200
και αυτοπεποίθηση.

854
01:17:13,640 --> 01:17:15,840
Αυτοί είναι βασικοί παράγοντες

855
01:17:15,920 --> 01:17:18,240
για ένα ευτυχισμένο άτομο,

856
01:17:19,920 --> 01:17:21,480
μια ευτυχισμένη κοινότητα,

857
01:17:23,040 --> 01:17:24,280
έναν ειρηνικό κόσμο.

858
01:17:47,840 --> 01:17:51,080
- Πόσο χρονών είσαι;
- Είναι 97 ετών.

859
01:17:51,160 --> 01:17:52,920
Έζησες μια γεμάτη ζωή!

860
01:17:55,320 --> 01:17:58,400
Ελπίζω να ζήσω περισσότερα από 100 χρόνια,

861
01:17:58,640 --> 01:18:01,880
τότε θα πρέπει να μου δώσεις οδηγίες!

862
01:18:09,880 --> 01:18:11,240
Υπάρχει μια ιστορία

863
01:18:13,040 --> 01:18:15,000
για έναν Θιβετιανό λάμα.

864
01:18:17,840 --> 01:18:20,560
Όταν ήταν έτοιμος να πεθάνει,

865
01:18:22,360 --> 01:18:26,280
έδειξαν οι μαθητές του
λύπη και κλάμα.

866
01:18:28,200 --> 01:18:29,560
Και ρώτησε:

867
01:18:29,640 --> 01:18:31,560
«Γιατί είναι τόσο λυπημένοι;»

868
01:18:32,040 --> 01:18:33,080
Τότε είπαν:

869
01:18:33,160 --> 01:18:35,440
«Μέχρι τώρα είχαμε τον γκουρού μας.

870
01:18:36,800 --> 01:18:38,840
Τι γίνεται όμως όταν αντιμετωπίζουμε προβλήματα,

871
01:18:39,080 --> 01:18:41,600
τι να κανω Ποιον να εμπιστευτώ;»

872
01:18:45,800 --> 01:18:48,600
Τότε ο ετοιμοθάνατος λάμα είπε:

873
01:18:49,560 --> 01:18:52,880
«Έχεις ήδη αρκετά
γνώση και εμπειρία,

874
01:18:53,800 --> 01:18:56,920
λοιπόν από εδώ και πέρα,
Δεν χρειάζονται λάσπη».

875
01:19:35,800 --> 01:19:39,160
Αγαπητοί αδελφοί και αδελφές,

876
01:19:41,240 --> 01:19:43,160
βρισκόμαστε στον 21ο αιώνα,

877
01:19:46,680 --> 01:19:49,360
ο χρόνος περνάει πάντα

878
01:19:51,360 --> 01:19:55,520
και με τη νέα εποχή, υπάρχει μια νέα πραγματικότητα.

879
01:19:57,520 --> 01:20:00,600
Έτσι, τα πράγματα αλλάζουν πάντα.

880
01:20:05,440 --> 01:20:09,200
Η ίδια η πραγματικότητα μας λέει τώρα

881
01:20:10,200 --> 01:20:13,840
ότι ο τρόπος σκέψης μας
πρέπει επίσης να αλλάξει.

882
01:20:24,400 --> 01:20:27,840
Πρέπει να σκεφτούμε
πώς πρέπει να ξεκινήσουμε

883
01:20:28,040 --> 01:20:29,760
αυτή η νέα αλλαγή.

884
01:20:37,040 --> 01:20:40,440
Δράττομαι λοιπόν της ευκαιρίας

885
01:20:42,120 --> 01:20:44,680
να μοιραστώ το όνειρό μου

886
01:20:45,440 --> 01:20:49,880
για ένα μακρύ και ενεργητικό μέλλον,
ένα λαμπρό μέλλον.

887
01:20:51,600 --> 01:20:55,560
Αυτός ο αιώνας πρέπει να είναι
ο αιώνας της συμπόνιας.

888
01:20:56,920 --> 01:20:58,800
Ο αιώνας της ειρήνης.

889
01:21:02,360 --> 01:21:04,040
Όχι άλλο αιματοχυσία!

890
01:21:06,480 --> 01:21:08,080
Τώρα ήρθε η ώρα

891
01:21:08,800 --> 01:21:12,520
ότι πρέπει να αναπτύξουμε ένα μεγάλο «Εμείς»,

892
01:21:12,600 --> 01:21:14,640
αντί για «εμείς» και «αυτοί».

893
01:21:17,720 --> 01:21:21,600
Φυσικά, θέλει χρόνο, δεν είναι εύκολο.

894
01:21:23,480 --> 01:21:24,800
Αλλά η ζωή μας

895
01:21:26,000 --> 01:21:28,880
Εξαρτάται πολύ από την ελπίδα.

896
01:21:30,560 --> 01:21:32,640
Δεν υπάρχουν εγγυήσεις για το μέλλον,

897
01:21:33,560 --> 01:21:35,840
αλλά ζούμε με ελπίδα!

898
01:21:42,920 --> 01:21:44,640
Επομένως, στην καθημερινή μας ζωή,

899
01:21:44,840 --> 01:21:46,480
σκέψου πάντα:

900
01:21:47,800 --> 01:21:50,560
«Μπορώ να συνεισφέρω».

901
01:21:53,560 --> 01:21:57,280
Αν συνεισφέρω,
μετά άλλα δέκα άτομα,

902
01:21:57,760 --> 01:21:58,880
εκατοντάδες άνθρωποι,

903
01:21:59,440 --> 01:22:00,720
εκατοντάδες χιλιάδες θα το κάνουν.

904
01:22:01,920 --> 01:22:03,360
Αυτός είναι ο τρόπος να το κάνουμε.

905
01:22:10,080 --> 01:22:14,480
Η αισιοδοξία είναι η βάση
για μια επιτυχημένη ζωή.

906
01:22:30,480 --> 01:22:31,840
Λοιπόν φίλοι μου,

907
01:22:33,000 --> 01:22:36,720
είστε οι κύριοι του εαυτού σας.

908
01:22:41,720 --> 01:22:47,120
Αναταραχές, θυμός, φόβος, ζήλια

909
01:22:49,520 --> 01:22:51,200
είναι αναπόφευκτες,

910
01:22:55,480 --> 01:22:57,240
αλλά μόνο σε επιφανειακό επίπεδο.

911
01:22:59,640 --> 01:23:02,080
Έρχονται και φεύγουν, έρχονται και φεύγουν.

912
01:23:14,680 --> 01:23:16,600
Ανεξάρτητα από τις συνθήκες,

913
01:23:17,440 --> 01:23:21,400
Κατά βάθος μπορείς
διατήρηση της εσωτερικής γαλήνης,

914
01:23:22,760 --> 01:23:23,920
η εσωτερική ηρεμία...

915
01:23:27,920 --> 01:23:30,880
και ψυχική ηρεμία ανά πάσα στιγμή.

916
01:23:35,720 --> 01:23:37,560
Όποτε έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις,

917
01:23:40,640 --> 01:23:45,120
χρησιμοποιήστε στο έπακρο τον ανθρώπινο εγκέφαλό σας

918
01:23:46,400 --> 01:23:48,880
και συνδυάστε αυτόν τον έξυπνο εγκέφαλο

919
01:23:49,080 --> 01:23:51,240
με μια ευγενική καρδιά.

920
01:23:53,880 --> 01:23:57,280
Με αυτά τα δύο φτερά μαζί,

921
01:23:57,480 --> 01:23:58,600
μπορείς να πετάξεις.

922
01:24:02,720 --> 01:24:05,240
Όσο ζεις λοιπόν:

923
01:24:06,480 --> 01:24:07,720
εξυπηρετήστε τους άλλους!

924
01:24:08,920 --> 01:24:10,200
Βοηθήστε τους άλλους!

925
01:24:11,720 --> 01:24:15,080
Μην βλάπτεις ποτέ κανέναν!

926
01:24:18,920 --> 01:24:20,000
Λοιπόν τώρα,

927
01:24:20,080 --> 01:24:22,760
Νομίζω ότι πρέπει να φτιάξουμε αυτόν τον 21ο αιώνα

928
01:24:22,840 --> 01:24:24,760
έναν ευτυχισμένο, ειρηνικό αιώνα

929
01:24:25,680 --> 01:24:27,800
και κλιματικά ισορροπημένο.

930
01:24:28,240 --> 01:24:30,320
Αυτό είναι στα χέρια μας.

931
01:24:35,640 --> 01:24:39,280
ΣΟΦΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ

932
01:24:39,440 --> 01:24:40,440
Ευχαριστώ!

933
01:24:41,760 --> 01:24:42,760
Ευχαριστώ!

934
01:25:19,040 --> 01:25:25,520
ΜΕ
ΑΓΙΩΤΑΙ Ο 14ος ΔΑΛΑΙ ΛΑΜΑ

935
01:25:49,520 --> 01:25:50,760
ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ: FABIO PIRES

936
01:29:53,000 --> 01:29:57,400
ΣΟΦΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ